Coincidência? Acho que não.

Nós todos queremos comer de forma saudável, mas não percebemos que alguns dos alimentos que comemos tem semelhança com partes de nosso corpo.  Coincidência ? Acho que não.

Cenouras - OLHOS

É uma clara indicação de que  fatias de cenoura lembram os olhos e são importantes para a nossa visão. As cenouras contêm uma abundância de vitamina A, que transmite o que nossos olhos vêem para o nosso cérebro. Além disso, as cenouras tem na sua cor laranja   betacaroteno, que reduz o risco de desenvolver cataratas.

Tomate- CORAÇÃO

Se você cortar um tomate ao meio, você percebe que ele  tem múltiplas câmaras como a de um coração humano.  Tomates vermelhos, também são uma grande fonte de licopeno, uma substância vegetal que reduz o risco de doença cardíaca em quem comê-los.

Noz - CÉREBRO

A forma da noz  bastante enrugada é semelhante ao cérebro, parece os hemisférios esquerdo e direito.  Não é nenhuma surpresa que essas nozes contêm um elevado teor de ácidos graxos ômega-3, que ajudam a apoiar o funcionamento do cérebro.

Toranja - MAMA

Toranja são frutas cítricas redonda, o  limão e toranja ajudam à saúde e à circulação linfática, dentro e fora das mamas.  Toranja especialmente contém substâncias chamados limonóides, que  inibem o  desenvolvimento de câncer nas células da mama humana.

Abacate - ÚTERO

É interessante que leva exatamente nove meses para  cultivar a fruta do abacate , assim o abacate sustenta a saúde reprodutiva.
Quando uma mulher come um desses presentinhos de ácido fólico, por semana, equilibra os hormônios, e o peso indesejado.

Agora ficou mais fácil lembrar

Link : 5 Foods That Look Like Body Parts They’re Good For

Tags: ácido fólico, frutas, saúde, saúde da mulher

Que tipo de esperança você tem?

Nem todas as esperanças são iguais. Há muitos tipos diferentes, como esperar por um dia - que a chuva não vai estragar o piquenique, que o dentista não vai encontrar cáries. Ou a espera ainda maior, por exemplo, que nossos filhos sejam saudáveis e felizes ou que vamos sair da recessão e encontrar um trabalho adequado. Ou uma esperança , ainda mais substancial para a cura do câncer, para o bem-estar do nosso planeta.

Aqui estão alguns  tipos de esperança. Lembre-se ter  esperança é bom - é só importante compreender que existem  diferentes maneiras de tê-la .

1.. Esperança Inata - A maioria das crianças tem esperança, é a sua disposição básica a menos que os adultos façam algo para ameaçá-la. Algumas pessoas têm de lutar pela sua esperança, enquanto outros parecem tê-lo tão facilmente. Depende de disposição.

2. Esperança Escolhida - Esta é a pessoa com câncer que decididamente optar por acreditar que o tratamento será bem sucedido, não importa o panorama actual. É direito dos pais a esperança de uma criança, mesmo que as coisas não correm bem . Esperança escolhido é uma postura de vida.

3. Esperança Emprestada-  Às vezes, faz com que outra pessoa vê esperança em sua vida mais fácil do que você .. Se a pessoa é honesta e confiável, você pode pedir que confie em em você, e pedir sua esperança para você.

4. Esperança Regateadora - Quando um grande desafio ou a crise bate em nossa vida, podemos tomar uma posição de negociador. Esta posição diz: “Se eu fizer isso, então isso vai acontecer,” não há nada de errado com a esperança de negociador, é da natureza humana e, frequentemente, uma primeira resposta a algo realmente difícil.

5.Esperança Irrealista - Este tipo de esperança pertence aos adolescentes que acreditam que poderia ser o próximo Michael Jordan do basquete. Ou a esperança gerada pela promessa de um determinado cereal vai ajudar você a perder peso e mantê-lo para os próximos anos. Você está esperando por coisas que poderia acontecer, mas não é provável.

6. Esperança Falsa - Existem versões boba da esperança falsa, como correntes prometendo dinheiro se você enviá-las . Ou, as mais grave falsas esperanças, como as desagradável criadas pelos seguros que  enganam  dinheiro do povo. E exemplos diários de falsa esperança, como a esperança de que uma pessoa, seja amigo ou cônjuge, pode satisfazer todas as suas necessidades e fazer você feliz.
7. Esperança Madura- Uma pessoa com este tipo de esperança pode esperar. Sua esperança não se baseia em resultados específicos ou sobre uma crença de que tudo vai acabar bem. Esperança Madura é baseada em significado. Em outras palavras, as coisas são válidas independentemente de como se viram para fora.

Não desista facilmente de seus sonhos  o resultado pode ser  gratificante.

Tags: basquete, esperança, filhos, Michael Jordan, saúde

Cafeína pode ajudar na cura de Alzheimer

Bebedores de café pode ter um outro motivo para um copo extra.

Quando os ratos com idades criadas para desenvolver sintomas da doença de Alzheimer foram dados cafeína - o equivalente a cinco xícaras de café por dia - a sua perda de memória foi invertida, diz o relatório de investigadores da Universidade do Sul da Flórida na Flórida Alzheimer’s Disease Research Center.

Estudos publicados  no Journal of Alzheimer´s Disease , mostram que a cafeína diminuiu significativamente os níveis anormais de proteína ligada à doença de Alzheimer, tanto no cérebro e no sangue de ratos que apresentam os sintomas da doença.

“As novas descobertas fornecem evidências de que a cafeína poderia ser um tratamento viável” para  a doença de Alzheimer, e não simplesmente uma estratégia de protecção “, disse o autor Gary Arendash, PhD, um neurocientista da USF com a ADRC Flórida. “Isso é importante porque a cafeína é uma droga segura para a maioria das pessoas, é facilmente entra no cérebro, e parece afectar directamente o processo da doença”.

“Estas são algumas das experiências mais promissoras da Alzheimer  feita em ratos  sempre mostrando que a cafeína reduz rapidamente a proteína beta-amilóide no sangue, um efeito que se reflecte no cérebro, e essa redução está ligada ao benefício cognitivo”, disse Potter. “Nosso objectivo é obter o financiamento necessário para traduzir as descobertas terapêuticas em ratos e em bem concebido ensaios clínicos.”

Arendash e seus colegas se interessaram em cafeína o potencial para tratar o mal de Alzheimer há vários anos atrás, após um estudo Português relatou que as pessoas com Alzheimer tinham menos cafeína consumida nos últimos 20 anos do que pessoas sem a doença neurodegenerativa. Desde então, vários ensaios clínicos não controlados têm relatado o consumo moderado de cafeína pode proteger contra o declínio da memória durante o envelhecimento normal. Os estudos altamente controlada usando ratos com Alzheimer permitiu aos pesquisadores isolar os efeitos da cafeína sobre a memória de outros factores de estilo de vida como dieta e exercício, Arendash disse.

Tags: Ciência, Neurociencia, saúde

7 maneiras simples de sair da cama todas as manhãs

imagem morguefile

Antes do sol sair no horizonte , poucas pessoas  escolhidas  despertam do seu sono e mergulham de cabeça no seu dia. Estes poucos escolhido realizam muitas coisas antes de o resto de nós se quer considerarmos sair das nossas camas quentes.

Quem são estes escolhidos que  comandam as manhã ?

Em teoria, o seu nível de produtividade não deveria diferir se você se levanta as  4 ou 11 da manhã . O que importa é a qualidade do sono que dá a sua mente e corpo  tempo suficiente para recuperar.

Essas pessoas que acordam cedo , estes agentes imparável da produtividade, vêm as coisas diferentemente. Eles vêem estas primeiras horas como sua possibilidade de reivindicar a sua quota do dia. Eles levantam-se com o objectivo e determinação e atingem seus os feito, impiedosamente.

“O sol ainda não me pegou na cama, em cinquenta anos“. - Thomas Jefferson

O mundo está em admiração por essas pessoas especiais, por isso vamos dar uma olhada ao que lhes acontece quando saem da cama como  torrada de uma torradeira e o que os faz levantar as vezes antes do alarme do despertador!

1. Compromisso com o acordar: A dura verdade sobre o corpo humano é que somos criaturas de hábitos. De certa forma isso pode ser extremamente inconveniente ao tentar assumir novas coisas. No entanto, se permitirmos viver dentro das regras do nosso ciclo natural, que é um ritmo circadiano de 24 horas, vamos estar satisfeitos com a funcionalidade do corpo.
Isto significa que quando você encontrar uma hora de acordar que funcione bem para você todos os dias da semana, você deve cumpri-lo. Isso permitirá que o seu organismo o apoie no seu esforço de acordar, e o levante  da cama sentido-se fresco como uma flor.

2. A maneira de comer do príncipe e do pobre: A forma como os nossos corpos funcionam optimamente é  comer como um rei pela manhã e à noite um pedinte. Isto significa que é melhor comer porções maiores e mais pesada de manhã porque essas refeições nos darão alta energia durante todo o dia e depois acabam.
Comer como um pedinte, ou seja, pequenas refeições leves, à noite nos permite ir dormir com o estômago vazio. Se o seu corpo está funcionando normalmente e você não tem úlceras de estômago, ir dormir com o estômago quase vazio isso o permitirá que você durma melhor. Este jejum nocturno permite que o seu corpo tire o foco  da digestão e o ponha a reparar e a  rejuvenescer as células do corpo.

3. Viver com objectivo: crianças  vão fazer qualquer coisa para  evitar ir dormir à noite. Estas mesmas crianças são também as que não pode esperar para sair da cama muito cedo pela manhã. A simples razão para este comportamento não-preguiçosos é que não querem perder nada.
Nós como adultos, talvez precisemos  de mais persuasão em vez de “não querer perder alguma coisa “. É por isso que tomamos medidas adicionais em criar diversão, em mudar os objectivos de  vida, e programar  formas específicas de como vamos obter os  objectivos durante este próximos dias. O que todos nós precisamos não é necessariamente uma causa pela qual estamos dispostos a morrer ,  mas uma causa pela  que estamos dispostos a viver .

4. Planeie o seu dia: Nós podemos dizer que vamos  viver com objectivos, mas a menos que planeje, podemos dizer que vamos começar vivendo com objectivos na próxima semana , ou durante a semana depois disso. O planejamento é uma das principais formas de maximizar a sua mente para alcançar seus objectivos, e, como tal, desempenha um papel crítico em que nos permite ter um fabuloso dia, todos os dias. Não precisamos fazer mais do que levar 15 minutos na noite anterior à organizar sucintamente o horário do dia seguinte.
Um horário completo com hora de acordar , é das coisas mais importantes do dia, junto com a comida e a recreação. Ter um horário apertado  permite-me a viver o meu dia, com objectivos definidos e ao mesmo tempo fazer mais coisas , divertir-me mais, e não desperdiçar  preciosos momentos da vida.

5.A falta de água : Um pouco de água antes de dormir e meio litro, logo que você acorda.  A água antes de dormir irá servir no processo de rejuvenescimento que mencionamos acima. Enquanto você dorme todas as suas células vão encher-se com esta água e criar bem-estar dentro do seu corpo.
A água no período da manhã faz duas coisas. Um delas é fornece a primeira dose de água para fazer o seu corpo e a sua mente funcionar. Outra função, como disse-me o meu professor de endocrinologia (uma pessoa muito qualificada para dizer isso), é que uma dose de água de manhã desencadeia uma cascata de funções fisiológicas que envolve o seu sistema digestivo. Você vai se sentir bem logo nas  primeiras horas de manhã !

Trabalhe o seu corpo: Em  acima mencionei que os nossos corpos se adaptam a um  um ritmo circadiano de 24 horas. Isso funciona para dormir, comer, exercício físico, e muitas outras funções corporais. Nós somos uma máquina fisiologicamente  bastante eficiente quando você pensar nisso. Esta é a razão para qual fazer  uma dose de exercício é óptimo na parte da manhã. Põe o sangue a flui e estimula você a funcionar em um nível mais elevado.

6.Rotina: Uma vez que você está acostumado a esta rotina, seu corpo vai preparar-se, fornecendo-lhe alta energia antes de você começar a trabalhar. Como você pode ver, se você acordar com esta alta energia, você apenas vai saltar  da cama.

7. Tempo para você : Nenhuma  manhã é completamente satisfatória se você não dá tempo para você mesmo  . Quer você goste de meditar para limpar a mente e  dar-lhe um foco penetrante como laser ou ler alguma coisa nova para ganhar alguns novos conhecimentos sobre o mundo, assegure-se que tem este tempo.

Pode haver uma grande variedade de coisas que você aprecie a fazer, isto vai ser a coisa certa para o  indivíduo. A questão é que quando você tem algo que você realmente gosta de fazer logo que você  se levanta, você não será capaz de esperar até que o alarme do despertador dispare para  saltar para fora da cama começar!
Veja, isso é tudo que é preciso !

Link:7 Simple Ways To Burst Out of Bed Each Morning

Tags: Bem Estar, relax, saúde, sono

10 coisas que a ciência diz que vão fazer você feliz

Nos últimos anos, psicólogos e pesquisadores têm procurado bastantes dados à uma questão previamente deixada aos  filósofos: O que nos faz felizes ? Pesquisadores como  o time de  pai e filho Ed Diener e Robert Biswas-Diener, a psicóloga de Stanford Sonja Lyubomirsky, e o estudante de ética  Stephen Post estudaram pessoas de todo o mundo para descobrir como as coisas como o dinheiro, atitude, cultura, memória, a saúde, o altruísmo, e nossos hábitos do dia-a-dia afectam o nosso bem-estar. O campo emergente da psicologia está estalando  com as novas descobertas que sugerem que as nossas acções podem ter um efeito significativo sobre a nossa felicidade e satisfação com a vida.

Aqui estão 10 estratégias cientificamente provadas para se atingir a felicidade.

1-Saberei os momentos do dia-a dia
Pausa agora e, em seguida, cheire uma rosa ou veja as crianças a brincarem. Os participantes do estudo, que tiveram tempo para “saborear” momentos comuns a que  normalmente não prestariam atenção, ou que  pensam em momentos agradáveis em seu dia , “mostram aumentos significativos de felicidade e reduções na depressão”, diz psicóloga Sonja Lyubomirsky

2-Evite Comparações
Mantendo-se a par com os Japoneses é cultura americana, a comparação com outros pode ser  prejudicial para a felicidade e auto-estima. Em vez de comparar-nos aos outros, focar-se na nossa própria realização pessoal leva a uma maior satisfação, de acordo com Lyubomirsky.

3 Ponha o dinheiro no fim da sua lista
As pessoas que colocaram dinheiro no topo da sua lista correm mais risco de ter depressão, ansiedade e baixa auto-estima, de acordo com investigadores Tim Kasser e Richard Ryan. As conclusões são válidas em toda as nações e culturas. “Quanto mais nós procuramos satisfações em bens materiais, menos nós as  encontramos aí “, diz Ryan. “A satisfação tem uma vida curta, é muito fugaz.” Os que gostam muito de dinheiro também tem pontuação  inferior em testes de vitalidade e de auto-actualização.

4-Tenha objectivos significativos
“As pessoas que lutam por algo significativo, quer se trate de aprender um novo ofício ou educar crianças com moral , são muito mais felizes do que aqueles que não têm fortes aspirações e sonhos,” disse Ed Diener e Robert Biswas-Diener. “Como seres humanos, nós realmente precisamos de um senso de significado para prosperar.” O residente de Harvard , Tal Ben-Shahar, concorda: “A felicidade está na intersecção entre o prazer e significado. Seja em casa ou no trabalho, o objectivo é engajar em actividades que são tanto pessoalmente significativas e divertidas. ”

5- Tome Iniciativa no Trabalho
Como você está feliz no trabalho depende, em parte, de quantas iniciativas você tomar . A Pesquisadora Amy Wrzesniewski diz que quando nós expressamos criatividade, ajudamos  os outros, sugerimos melhorias, ou fazemos tarefas adicionais no trabalho, nós tornamos o  nosso trabalho mais gratificante e sentimos-nos  mais no controle.

6-Faça Amigos e Valorize a  Família
As pessoas felizes tendem a ter  boas famílias, amigos e relacionamentos bons, dizem Diener e Biswas Diener. Mas não é o suficiente ser a vida da festa, se você está rodeado de por desconhecidos. “Nós não só precisamos de relacionamentos, mas precisamos de relacionamento próximo”, que envolve compreensão e carinho.

7-Sorria mesmo que você não se sinta sorridente
Parece simples, mas funciona. “pessoas feliz  … vêm possibilidades, oportunidades e sucesso. Quando elas pensam no futuro, elas são optimistas, e quando se revêm o passado, elas tendem a saborear os pontos altos “, diz Diener e Biswas-Diener. Mesmo se você não nasceu a olhar o copo como meio cheio, com prática, uma perspectiva positiva pode se tornar um hábito.

8- Diga obrigado como se quisesse dizer obrigado
Pessoas que mantém “diários de gratidão” semanais tem mais saúde são mais optimista, e mais propensos a ter progressos para atingir objectivos pessoais, de acordo com o autor Robert Emmons. Pesquisas de  Martin Seligman, fundador da psicologia positiva, revelaram que as pessoas que escrevem “cartas a agradecer ” para  alguém que fez a diferença em suas vidas tem pontuação mais elevada em felicidade, e menor em depressão, e o efeito dura por semanas .

9-Saia de casa e faça exercícios
Um estudo da Duke University mostra que o exercício pode ser tão eficaz como drogas no tratamento da depressão, sem os efeitos colaterais e as desprezas. Outras pesquisas mostram que, para além dos benefícios de saúde, exercícios físicos regulam proporcionalmente um sentimento de realização e de oportunidade para a interacção social, liberam endorfinas que fazem você se sentir bem, e aumenta a auto-estima.

10-Dê muito agora
Faça do altruísmo e das dádivas uma parte da sua vida, e seja determinado sobre isso.. Pesquisador Stephen Post  diz que ajudar  um vizinho, ser voluntário, ou doar bens e serviços resultam “num  barato” e você obterá mais benefícios de saúde do que teria por exercitar ou deixar de fumar. Ouvir um amigo, mostrando as suas  habilidades, ou celebrando o sucessos dos outros , e o perdão também contribuem  para a felicidade, diz ele. A pesquisadora Elizabeth Dunn constatou que aqueles que gastam muito dinheiro com os outros relataram mais felicidade que aqueles que o gastam consigo.

Pois bem . Parece-me que não é assim tão complicado… Agora diga-me : O que lhe faz feliz ?

Deixe seu comentário com seu link (se tiver) assim é mais fácil retribuirmos sua visita.

Link:10 Things Science Says Will Make You Happy

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Tags: Bem Estar, dinheiro, exercício, familia, felicidade, feliz, saúde, trabalho, Voluntario

Sintomas da deficiência de Omega-3

Revistas de saúde revistas e websites estão constantemente falar de omega-3, o que nos faz ficar preocupado  o suficiente com a  nossa alimentação. Para as mulheres, o IDI de omega-3 é de 1,1 gramas (1100 mg) por dia. Os sintomas da falta de omega- 3 são:

• Fadiga

• Má memória

• Fraqueza

• Pele seca, eczema, ou queda de cabelo

• Problemas cardíacos

• Problemas reprodutivos

• Depressão

• Má circulação

Se você estiver enfrentando esses sintomas verifique se eles não são causados por  falta de omega-3 em sua dieta, fale com o seu médico. O aumento do seu consumo de ómega-3  com ovos, óleo de canola, nozes, linhaça, óleo de linhaça, soja, e peixes de água fria como o atum e sardinha vai aliviar esses sintomas. Se você não come o suficiente destes alimentos, então você pode querer tomar óleo de peixe em cápsulas. Além de prevenir deficiência ómega-3,  pode também reduzir a inflamação, diminuir a dor nas articulações, ajuda na luta contra a obesidade,  e baixa  a pressão arterial. Consulte seu médico.

Link:Symptoms de Omega-3 Deficiency

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Tags: e peixes, linhaça, nozes, óleo de linhaça, omega-3, saúde, soja

Que hábito ruim você gostaria de quebrar (perder)?

Às vezes fazer a coisa certa para a sua saúde nem sempre é fácil, especialmente se está a fazer rotineiramente  algo errado . Como : Pôr sal deasiado na comida, fumar , mascar chicletes (goma),roer unhas…

Então me diga, qual o hábito que está a tentar abandonar ?  Conte-nos ! Nunca se sabe, de repente  alguns bons conselhos podem ajudar  outras pessoas.

Link : What Unhealthy Habit Are You Trying to Break?:

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Tags: hábitos, saúde

Você é mais gordo do que você pensa?

Ser agradavelmente redondo foi outrora considerado um símbolo de boa saúde e riqueza. Estes dias em que é para ser magro mas, mais do que nunca as pessoas estão com sobrepeso. Os pneus e a barriguinha que outrora foram idolatrados são responsáveis por um aumento de problemas de saúde. Isto não significa que você precisa ter como meta ser extremamente magra para ser saudável, mas você precisa ter cuidado com quantos quilos você carrega.

Factos rápidos
Seu corpo naturalmente contém milhões de células adiposas. Cada uma é uma bolsa expansível cheia de gotículas de gordura, chamados lipídios, que são feitas de gorduras, açúcares e aminoácidos derivados de alimentos que você come. Em circunstâncias normais, o organismo utiliza tecido adiposo para amortecer os ossos, para regular a temperatura e como combustível quando o açúcar no sangue está baixo.

Como a gordura se acumula
Quando você come mais alimentos do que o seu organismo necessita para funcionar, células adiposas expandem-se até preencher a capacidade de produção. Se há muito mais calorias para ser armazenadas, o seu organismo produz novas células adiposas. (Até recentemente, especialistas acreditavam que o corpo humano parava de produzir novas células de gordura após a puberdade. Agora eles sabem que podem accionar os excessos de produção de células de gordura em adultos.)

Gordura Central
Nem toda a gordura corporal é tão ruim. A gordura mais perigosa do corpo acumula-se na  sua cavidade abdominal, a volta dos  órgãos internos. Esta gordura central libera hormônios (hormonas) que danificam a química corporal, aumentando  significativamente o risco de doenças cardíacas e outros doenças.

Detectando-a
Olhar para o espelho ou subir numa balança são duas maneiras evidentes de lhe dizer se você está com  é excesso de peso. Mas como você pode dizer se você está agradavelmente redondo ou perigosamente gordo ? Às vezes o seu peso pode estar a  pairar na zona de perigo sem que seja facilmente perceptível.

Para descobrir se o seu peso está em um nível saudável, calcule o seu índice de massa corporal. O IMC leva em conta o seu peso e altura para descobrir o tamanho  saudável da sua estatura. É um número bom de saber. De fato, a maioria dos médicos, os especialistas, as companhias de seguros usam-no para avaliar a saúde do seu peso.

Chegar a esse valor
Tem uma balança por perto ? Calcule seu IMC agora. Você pode calcular o IMC, dividindo o seu peso em quilos pela sua altura em metros ao quadrado.

Amostra Problema

Se você pesa 70 kg e tem  1.71m de altura são o seu IMC é 24:

Peso: 70 kg

Altura Quadrado: 1,71 x 1,71 = 2.92m2

IMC: 70 ÷ 2,92 = 24 (23,97 para ser exato!)
E então ?

Para adultos e 20anos e mais, o IMC divide-se nas seguintes categorias.

20 a 25: normal

25 a 30: Sobrepeso

30 ou mais: Obeso

40 ou mais: Extremamente Obeso

Pronto. Tudo bem por aí com vocês ? Para quem interessar possa o meu IMC é  23

Link: Are You Fatter Than You Think?

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Tags: gordo, IMC, magro, peso, saúde

Você está ingerindo ferro suficiente?

Um número surpreendente de pessoas consomem pouco ferro, e poucos deles percebem  que a falta deste elemento simples podem torná-los mais fracos, mais vulneráveis a infecções e menos capaz de se concentrar. No entanto, também pode ser muito perigoso.

Tags: alimentos, ferro, sangue, saúde

Estudo constata que raiva pode matar

Você já ficou tão chateado que veias começam a rebentar na sua cabeça ? Os pesquisadores constataram que a raiva e outras emoções podem desencadear ritmos cardíacos mortais em determinadas pessoas.

“É definitivamente foi demonstrado de todas as maneiras diferentes que, quando você colocar uma população inteira em estresse a morte súbita aumentará”, disse o Dr. Rachel Lampert da Yale University
. “Nosso estudo começa a analisar como é que isto realmente afectar o sistema eléctrico do coração.”

Os pesquisadores estudaram 62 pacientes com doença cardíaca com desfibriladores implantados que já eram conhecidas por serem vulneráveis a arritmia. Para este estudo, os pacientes contaram um um episódio recente de zanga, enquanto os pesquisadores fizeram um teste  T-Wave Alternans (teste de ondas T) que mede instabilidade elétrica no coração. Os pesquisadores perguntaram questões específicas que foram concebidas para fazer  o paciente reviver o episódio de raiva.

“Nós descobrimos  no laboratório que sim, a raiva fez aumentar essa instabilidade eléctrica nestes pacientes,” disse Lampert.

Posteriormente, os pacientes foram verificados em relação a três anos, para os pesquisadores poderem  descobrir quem tinha tido uma parada cardíaco e precisava de um choque dos seus desfibriladores implantados.

“As pessoas que tiveram a maior instabilidade eléctrica induzida pela raiva eram 10 vezes mais sucessíveis  do que os outros de ter uma arritmia, disse Lampert. Quanto aos resultados do estudo, ” sim, raiva realmente tem um  impacto no sistema  eléctrico do coração . “De maneiras muito específicas pode levar à morte súbita”

Lampert está envolvido em um estudo para descobrir se o gerenciamento de raiva pode ajudar a diminuir o risco de arritmia em pacientes de risco

Link:Seeing Red? Study Finds That Anger May Kill You

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50 razões pelas quais o açúcar pode arruinar sua saúde

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Tags: ansiedade, coração, estresse, raiva, saúde, stress

50 razões pelas quais o açúcar pode arruinar sua saúde

O vício do açucar é um termo para a situação em que os indivíduos tem vontade de comer açúcar e coisas doces e acham muito difícil senão mesmo impossível controlar sua ingestão .
A atração pelo açúcar no passado era considerada mera dependência psicológica mas pesquisas recentes mostraram que os sintomas da retirada ocorre durante os períodos de abstinência , um elemento chave de dependência física

Eu teria 146 razões pelas quais o açúcar pode arruinar a sua saúde mas 50 está de bom tamanho , não é ?

1. Açúcar pode suprimir o sistema imunológico.

2. Açúcar perturba as relações minerais no organismo.

3. O açúcar pode causar hiperatividade, ansiedade, dificuldade de concentração

4. O açúcar pode provocar um aumento significativo nos triglicéridos.

5. O açúcar contribui para a redução na defesa contra a infecção bacteriana (doenças infecciosas).

6. Açúcar provoca uma perda de elasticidade e função dos tecidos,

7. Açúcar reduz alta densidade  de lipoproteínas.

8. Açúcar leva à deficiência de crómio.

9 Açúcar leva ao  cancro dos ovários.

10. Açúcar em jejum pode aumentar os níveis de glicose.

11. Açúcar provoca deficiência de cobre.

12. Açúcar interfere com a absorção de cálcio e magnésio.

13. Açúcar pode enfraquecer a visão.

14. O açúcar aumenta o nível de  neurotransmissores: dopamina, serotonina e noradrenalina.

15. O açúcar pode causar hiperglicemia.

16. Açúcar pode produzir  ácido digestivo.

17. O açúcar pode provocar um rápido aumento nos níveis de adrenalina nas crianças.

18.  Má absorção do açúcar  é frequente em pacientes com doença intestinal funcional.

19. O açúcar pode provocar envelhecimento prematuro.

20. O açúcar pode levar ao alcoolismo.

21. O açúcar pode provocar cáries dentárias.

22. O açúcar contribui para a obesidade

23. O açúcar causa apendicite

24. Açúcar pode causar alterações frequentemente encontradas em pessoas com úlceras gástricas ou duodenais.

25. O açúcar pode causar artrite.

26. O açúcar pode causar asma.

27. Muito Açúcar  auxilia o crescimento descontrolado de Candida albicans ( infecções).

28. O açúcar pode provocar cálculos biliares.

29. O açúcar pode causar doença cardíaca.

30. O açúcar pode provocar apendicite.

31. O açúcar pode causar a esclerose múltipla.

32. O açúcar pode provocar hemorróidas.

33. O açúcar pode causar varizes.

34. O açúcar pode elevar glicose e insulina nas respostas nos usuários de contraceptivo oral .

35. O açúcar pode levar à doença periodontal.

36. O açúcar pode contribuir para osteoporose.

37. O açúcar contribui para a acidez da saliva .

38. O açúcar pode provocar uma diminuição da sensibilidade a insulina.

39. O açúcar pode reduzir a quantidade de Vitamina E (( no sangue).

40. O açúcar pode reduzir o crescimento hormônio.

41. O açúcar pode aumentar o colesterol.

42. O açúcar pode aumentar a pressão arterial sistólica.

43. O açúcar pode provocar sonolência e diminuição da atividade em crianças.

44. O açúcar pode causa aterioesclerose

45. O açúcar pode interferir com a absorção de proteínas.

46. O açúcar provocar alergias alimentares.

47. O açúcar pode contribuir para a diabetes.

48. O açúcar pode provocar toxemia durante a gravidez.

49. O açúcar pode contribuir para o eczema em crianças.

50. O açúcar pode provocar doenças cardiovasculares.

Link:146 Reasons Why Sugar Is Ruining Your Health

Tags: açúcar, saúde

5 maneiras de caminhar para diminuir o stress

Se sua vida é estressante dê uma caminhada. Caminha não só é uma maneira fácil de queimar algumas calorias extras mas você também pode se acalmar em apenas alguns minutos . Da próxima vez que o stress o atingir ponha um par de ténis e vá caminhar. AOL Health dá algumas dica para transformar a sua caminhada em redução de stress. Elas são:
1- Adopte a atitude certa.
Diga a você mesma que caminhar vai ajudá-lo a cumprir mais itens da sua lista de coisas a fazer. O exercício fá-lo sentir melhor e pensar mais claramente e assim você torna-se mais produtivo.

2- Caminhe de manhã.
Caminhar de manhã cedo , antes de estar toda gente na rua, dá-lhe oportunidade de focalizar em você mesmo e ter clareza nas respostas - diz o Suki Munsell, PhD, director do Dynamic Health and Fitiness Intitute in Corte Madera, CA. ” Quando o meu dia é uma loucura , com muitas decisões á frente caminhadas matinais trazem respostas e clareza “

3- Procure novos cenários
Escolha uma rota que leve a ruas sossegadas ou através de um parque bonito. Quanto mais bonito for o que cerca mais calmo você vai ficar. Caminhar em ruas movimentadas e vizinhanças inseguras ou depois de estar escuro apenas adiciona ao seu stress

4-Diminua o seu passo.
Obrigar-se a ir mais depressa ou mais longe apenas aumenta o seu stress. Durante os tempos tensos caminhe sossegadamente.

5- Faça muitas caminhadas.
Se seu horário é muito ocupado e você não consegue achar tempo para sua caminhada , caminhe antes ou depois do almoço ou entre compromissos . Até 5 minutos de caminhada são suficiente para carregar suas baterias

Link: 5 ways to Walk For Stress Relief

Tags: saúde