Posted by admin on Sep 2, 2010 in
Comportamento
Esvaziar seu ego é difícil, porque é difícil até mesmo admitir que você tem um. Eu ? Eu não tenho um ego. Eu sou um cara legal! O que você está tentando dizer ? Que absurdo o que você está lendo? ” Eu tive a mesma resposta quando eu comecei a pensar sobre este conceito. Um pessoa, bem-educado como eu ? ! Eu não tenho ego!( Ou é realmente o meu ego falando …?)
Vou tentar explicar o que quero dizer. Eu vejo o ego como uma concha externa, uma camada externa de proteção que é construído ao longo dos anos. É a crença da nossa auto-importância que por sua vez, assegura-nos que nós conhecemos melhor e fazer melhor do que ninguém. Em palavras simples, o nosso ego nos ajuda a mentir para nós mesmos para que possamos sentir “melhores”. O custo deste pacote de “proteção integral” é uma percepção muito distorcida da realidade.
O ego vai manipular o que vemos com nossos próprios olhos para nos mostrar que estamos bem, nos dando conforto imediato. É reconfortante pensar que os outros são culpados e que as asneiras são dos outros, porque eles simplesmente não são tão inteligentes quanto você. No entanto, o custo de seu ego deduz na sua felicidade e paz interior . Pesquisas mostram que pessoas que são gratas , generosas e perdoam (”fraco” do ponto de vista do ego) são as mais felizes.
Do ponto de vista fortes, eu vejo um comportamento egoísta como uma expressão de fraqueza. As pessoas que são verdadeiramente fortes são tipos, com empatia e compassivos.
Depois de construir uma força interior é hora de dar o próximo passo e abrir mão do seu ego e simplesmente ser você mesmo. Pratique atos aleatórios de bondade para com as pessoas que você não conhece. Ajude as pessoas que não esperam a sua ajuda. Seja generoso quando se faz o mínimo sentido. Responda à agressão com o perdão. Ser importante, não é auto-importante.
Você não pode controlar a estrada e a paisagem , se você manter seus olhas na sua aparência no espelho. Passeie seguro.
Como vai o seu ego ?
Link: Dump Your Ego
Tags: Ajude as pessoas, ego, força interior, fraqueza, generoso, Perdão
Posted by admin on Dec 15, 2009 in
Bem Estar,
Dicas Temos sido muito perturbados. A tristeza é uma resposta totalmente emocional natural a determinados estímulos ambientais. A maioria das pessoas tem apoio, de sistemas para superar a tristeza, alcançar o equilíbrio, e passam a ser feliz, o mais rapidamente possível.
Existem dois grupos de pessoas que têm tristeza prolongada ou depressão. Um grupo constituído por aqueles que têm um desequilíbrio químico severo, que exige um médico, e possivelmente medicação para tratar. Este artigo não é voltado para esse grupo. Pelo contrário, isso é direcionado para as pessoas em que parecem estar presos em um barranco, aqueles que não possuem as ferramentas, know-how, e sistemas de apoio para saltar para trás.
Na minha opinião, e eu não sou médico (BA, Psicologia; MS, Ciências Biomédicas), o último grupo de pessoas que são sábios em procurar tratamentos naturais em vez de simplesmente medicar os sintomas. É por isso que nós estamos a olhar 10 maneiras de superar a tristeza, sem as pílulas .
Definir metas
Algo especial acontece no momento em que escreve-se no papel os nossos objectivos. O nosso cérebro muda a química, queima neurônios, hormônios são mobilizados, e nós começamos a pensar em como podemos atingir esses objetivos.
Dormir
Obtendo a quantidade certa de sono é saudável para o nosso corpo e mente. Alguns argumentam que a privação do sono trata depressão, mas eu não concordo . Eu acho que é uma distração barata que alcança você dentro de dias. Descanse bastante.
Exercício
Se você é fisicamente capaz, tente uma hora de cardio (ou tanto quanto possível). Quando você estiver com a camiseta molhada, e sentir a endorfina bombando através de seu corpo, você fez o certo. Tome uma ducha e tente não ser feliz, atrevo-me a desafiar você.
Perdão
Muitas vezes estamos nos fazendo triste sem nenhuma boa razão . Os povos foram acostumados a manter ressentimentos de vidas (a maioria das religiões e nacionalidades mantêm por varias gerações). Quando você perdoa, você remover esse peso de seus ombros e colocar-se numa posição de ser feliz.
Gratidão
Muitas vezes, nos queixamos do que podemos causar a nós mesmos para estar triste. Reclamar é apenas um fator de não levar em conta que estamos gratos. . Sente-se e faça uma lista de 100 coisas que você está grato por agora (e eu desafio você não se sentir melhor).
Sol
Certas pessoas têm um distúrbio, devido à falta de luz solar, que a experiência tristeza sazonal. É por isso que vale a pena pegar o seu iPod (ou seu amigo) e ir para a caminha 30 minutos cada dia e abraçar o sol.
Hidratação
Esta sempre foi minha queda, não beber bastante e os resultados são que você não quer. Alguns dias eu tomo apenas 1 copo de água, e eu me sinto horrível.Quando me lembro, bebo 2-3 litros, sou feliz e produtiva.
Amizades .
Sua força de vida, sistema de apoio, e tudo o que importa. . Não é difícil fazer amigos.Todo mundo quer ser ouvido, apreciado e amado. Comece por ouvir, apreciar e amar, e isso voltará a si ..
Leitura
Tirar uma licença temporária da realidade e enterre-se em um de seus livros favoritos. Um monte de gente sábia fizeram isso
Jornal
Esta poderia ser uma fuga, mas não tem que ser. Você pode escrever sobre ficção, e transportar-se para um outro mundo, ou você pode escrever sobre o que está acontecendo, e deixar seus pensamentos carregá-lo através de uma solução. . Muitos grandes livros foram escritos por pessoas que , pelo menos em algum momento, a atravessavam um período de dor e sofrimento.
Link: 10 Simple Ways To Overcome Depression and Sadness
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